21 дни йога програма за намиране и губене на себе си
Страданието, казват мъдрите йоги, идва от това, че забравяме кои сме. Лекотата, идва с това да пуснем желанието всичко да става както сме си намислили. Ако позволим, ще забележим, че “разгръщане” се случва всеки ден.
Тази програма не идва с обещания. Защото колко от тях имат значение в живота ти днес? Тази програма идва с въпроси, йога философия, изискване за действие и отговорност.
За 21 дни сключваш договор със себе си, че ще търсиш, ще усещаш, ще се явяваш на срещите всеки ден, защото го заслужаваш. Какво ще се разгърне пред и в теб след тези 21 дни? Моята сила не е в това да предсказвам, а да предразполагам.
За 21 дни ще се срещаме всеки ден между 30 и 45 минути. Това е хибридна програма от записани и видеа на живо. Давам рамка в която ще се срещнем с други като нас, мечтаещи, смели, борбени хора. Останалото, ще градим заедно.
Е, ще участваш ли?
Разгръщане
- Ден 1: Кратка задача (1:10)
- Ден 1: Контракция и експанзия (34:57)
- Ден 2: Кратка задача (4:05)
- Ден 2: Ин йога за енергия (34:20)
- Ден 3: Кратка задача (2:59)
- Ден 3: Страничното тяло (39:55)
- Ден 4: Кратка задача (0:24)
- Ден 4: Ин йога за таза, скришното място (40:57)
- Ден 5: Кратка задача (4:00)
- Ден 5: Свидетел на живота си (35:51)
- Йога философия (0:48)
- Ден 6: Кратка задача (1:48)
- Ден 6: Ин йога горна част на тяло (44:22)
- Ден 7: Кратка задача (0:25)
- Ден 7: Йога за необичайните места (33:28)
- Ден 8: Кратка задача (1:19)
- Ден 8: Доверие извън нас (33:49)
- Ден 9: Кратка задача (3:13)
- Ден 9: Йога при стягане (31:51)
- Ден 10: Кратка задача (0:09)
- Ден 10: Смирение (35:52)
- Ден 11: Кратка задача (3:53)
- Ден 11: Участвай, Заяви се (37:39)
- Ден 12: Кратка задача (1:03)
- Ден 12: Обърни внимание (34:23)
- Ден 13: Кратка задача
- Ден 13: Почивка (36:39)
- Ден 14 Кратка задача (6:56)
- Ден 14: Посвещение (39:18)
- Йога философия тази седмица (2:19)
- Ден 15: Vashistasana - Странична дъска (37:23)
- Ден 16: Ustrasana - Поза камила (37:28)
- Ден 17: Adho mukha kapotasana - Лебед (33:50)
- Ден 18: Virabhadrasana - Войн (38:59)
- Ден 19: Sankalpa - Решение (30:45)
- Ден 20: Adho Mukha Vrksasana - Стойка на ръце (44:57)
- Ден 21: Радост (45:00)
- Mantra
Тази програма е за теб, ако:
- си начинаеш или напреднал йога практикуващ
- имаш желание да отделиш 40 минути на ден за практика
- желаеш да се движиш съзнателно и слушаш тялото си
- имаш интерес към приложима йога философия
- обичаш креативните и различни практики
Тази програма не е за теб, ако:
- нямаш желание да се погрижиш за себе си
- не желаеш да научиш нищо за йога и нейната философия
- имаш предписание от доктор, което забранява йога или друга подобна физическата дейност
- търсиш фитнес или програма за отслабване