This course was created with the
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Свобода за кръста
Добре дошли в 'Свобода за кръста'!
Сядам, лягам, ставам. Основи в ежедневието (15:42)
Какво ще ни трябва по време на програмата? (3:56)
Кратко запитване
Седмица 1
Ден 1: Благодарност и кратка йога нидра (29:03)
Ден 2: Соматика за преднo тяло (37:30)
Ден 3: Соматика за задно тяло (37:35)
Ден 4: Флексия и екстензия (38:28)
Ледено предизвикателство (2:28)
Zoom среща 5.2.2022 (83:38)
Ден 5: Масаж с топка от крака до глава (38:09)
Ден 6: Седалище - 10 минути (10:09)
Ден 6: Седалище - 15 минути (14:36)
Ден 7: Дихателна техника копче-цип (11:59)
Ден 7: Ин йога за таза (32:14)
Седмица 2
Ден 8: Почивка
Ден 9: Соматика за странично тяло (39:58)
Ден 10: Стабилност в скоба (42:34)
Ден 11: Ин йога с топки лопатки, рамене, врат (38:46)
Ден 11: Дихателна техника копче-цип (11:59)
Стъпки към по-добро храносмилане (2:49)
Zoom среща 12.2.2022 (73:37)
Ден 12: Флексия и екстензия (38:32)
Ден 13: Седалище - 10 минути (10:09)
Ден 13: Разтягане с топка от крака до глава (38:09)
Ден 14: Дишане 360° (37:59)
Седмица 3
Добре дошли в седмица 3 (5:07)
Ден 15: Лирическо отклонение (25:29)
Какво означава да пееш мантра? (5:17)
Рама Мантра (23:59)
Ден 16: Соматика за задно тяло (37:35)
Ден 17: Соматика за лопатки, рамене и врат (42:44)
Ден 18: Ин йога за меридиана на бъбреци и пикочен мехур (46:27)
Zoom среща 19.2.2022 (74:24)
Ден 19: Мобилност за лопатки, рамене и врат (38:57)
Ден 20: Протягането на котката (44:29)
Ден 21: Стабилност в скоба (42:34)
Ден 21 Йога нидра лечителя в теб (24:34)
Zoom 26.02.2022 (83:43)
Сядам, лягам, ставам. Основи в ежедневието
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock