This site is powered by
course builder. Create your online course today.
Start now
Create your course
with
Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
Свобода за кръста
Добре дошли в 'Свобода за кръста'!
Сядам, лягам, ставам. Основи в ежедневието (15:42)
Какво ще ни трябва по време на програмата? (3:56)
Кратко запитване
Седмица 1
Ден 1: Благодарност и кратка йога нидра (29:03)
Ден 2: Соматика за преднo тяло (37:30)
Ден 3: Соматика за задно тяло (37:35)
Ден 4: Флексия и екстензия (38:28)
Ледено предизвикателство (2:28)
Zoom среща 5.2.2022 (83:38)
Ден 5: Масаж с топка от крака до глава (38:09)
Ден 6: Седалище - 10 минути (10:09)
Ден 6: Седалище - 15 минути (14:36)
Ден 7: Дихателна техника копче-цип (11:59)
Ден 7: Ин йога за таза (32:14)
Седмица 2
Ден 8: Почивка
Ден 9: Соматика за странично тяло (39:58)
Ден 10: Стабилност в скоба (42:34)
Ден 11: Ин йога с топки лопатки, рамене, врат (38:46)
Ден 11: Дихателна техника копче-цип (11:59)
Стъпки към по-добро храносмилане (2:49)
Zoom среща 12.2.2022 (73:37)
Ден 12: Флексия и екстензия (38:32)
Ден 13: Седалище - 10 минути (10:09)
Ден 13: Разтягане с топка от крака до глава (38:09)
Ден 14: Дишане 360° (37:59)
Седмица 3
Добре дошли в седмица 3 (5:07)
Ден 15: Лирическо отклонение (25:29)
Какво означава да пееш мантра? (5:17)
Рама Мантра (23:59)
Ден 16: Соматика за задно тяло (37:35)
Ден 17: Соматика за лопатки, рамене и врат (42:44)
Ден 18: Ин йога за меридиана на бъбреци и пикочен мехур (46:27)
Zoom среща 19.2.2022 (74:24)
Ден 19: Мобилност за лопатки, рамене и врат (38:57)
Ден 20: Протягането на котката (44:29)
Ден 21: Стабилност в скоба (42:34)
Ден 21 Йога нидра лечителя в теб (24:34)
Zoom 26.02.2022 (83:43)
Ден 1: Благодарност и кратка йога нидра
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock